教学优势

1.强大教学&教研团队
●采用美国知名篮球教育学院PGC (Point Guard College)课程体系
●“世界冠军”中国国家3X3女篮教练、
●上海体育学院篮球教研室主任(博士生导师)

2.官方指定
●上海青少年体育协会会员单位
●央广网教育峰会2020、2021连续两届年度口碑素质教育品牌
●全国体育运动联合会青体协会员单位
●CSEA中国青少年篮球运动技能标准考评单位

3.B端合作赋能
●NIKE RISE Academy中方指定合作中教团队
●NIKE平面广告动作指导教练团队
●闵行、长宁区体育教师培训指导团队
●杨浦区少年体校技术指导团队

分段训练

通过短时间、高强度、模拟实战的训练方式,帮助球员在场上高效提升个人能力以及场上表现力,并且将所训练的技术能够合理运用于比赛当中,形成“本能反应”，助力你成为球场.上最耀眼的球星

学会思考训练
释放你的领导力潜力
加深你对训练的热爱
在球场上脱颖而出

私人订制
根据球员技术特点以及个人需求，私人定制训练计划

第一次(课程前)
球员可以将个人的需求告知教练，教练会为球员量身打造训练的计划。

第一次(课程中)
以测试球员的体能以及技术为主。教练会基于球员第一次训练的状态、球员的反馈等;来动态调整训练计划。

训练主题

基础技能:原地运球、突破
基础技能:突破、投射能力
突破技术(持球+运球)
突破技术强化
终结能力
终结能力强化

周期训练强度
一个球员能接受的训练强度在一定程度决定了他的运动表现力以及技能水平。周期训练强度的重点是保障球员的安全，在球员耐受范围之内逐渐提升运动强度，增加训练的量。
在设计球员的训练内容时，教练也会考虑到球员的周期训练强度，在耐受范围内，稳步提升。帮助你提升运动表现力以及技术水平。

01<动态热身>
通过动态伸展、脚步灵敏性、反应能力等训练项目，让心率达到比较高的水平，快速进入训练的状态

02<技术发展训练>
着重针对于运球能力、传接球、终结能力、投篮能力进行训练。在技术发展环节，更偏重于技术的重复性训练，通过不断重复，形成肌肉记忆

03 <技术运用能力训练>
在此环节，教练会模拟比赛的场景(速度、压力)创造训练的场景，例如有球挡拆后的选择，突破后的选择、无球跑位下的投篮。在此环节更强调于球员能够在模拟真实比赛的场景之下运用自己的技术，教练将模拟多种

04<静态拉伸>
每次训练结束后，教练会指导和辅助球员进行静态拉伸，通常会分为主动拉伸和被动拉伸。帮助球员伸展肌肉，让肌肉得到充分的放松。

VIP训练内容库

A、运控球
原地控制球
原地站定运球、节奏运球、网球运球|、双球运球

行进间控制球
加速、变向、变速、创造空间+运球、持球突破

B、传球
原地传接球
背后运球、头上传球、外侧手击地传球、双手胸前传球

行进间传接球
手递手传球、行进间单手传球、行进间双手胸前传球

C、终结能力
三步上篮-低手、三步 上篮-高手、拋投、麦肯投篮(正反)、欧洲步上篮

转身上篮、低合球上篮、并步上篮、转身+胯步上篮、骑马射箭

D、投篮
篮下投篮(不沾篮筐)、自投自抢投篮 (1-2min) 、Catch and shoot接球投篮
横向滑步+投篮、Flare掩护投篮、原地运球衔接跳投、炸球+侧撤步投篮

E、挡拆选择
挡拆后直接投篮、挡拆后+拜佛+上篮、挡拆+S型运球+跳投、挡拆+挡拆+终结
无球摆脱接定位掩护+有球挡拆、无球摆 脱接定位掩护+前转身+终结