上海篮球体适能培训
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为全方位满足学员需求，我们根据他们的年龄层段、能力水平以及培训目标，设立了不同种类的训练课程。无论您的孩子是想通过参加趣味活动来改善他们的身体素质，还是想以成为专业体育运动员为目标，…
全力以赴篮球学院
20个教学点
校区分布：
- 全力以赴篮球学院（张江校区）
- 全力以赴篮球学院（洋泾校区）
- 全力以赴篮球学院（康桥二校区）
- 全力以赴篮球学院（康桥校区）
- 全力以赴篮球学院（唐镇校区）
- 全力以赴篮球学院（金桥校区）
- 全力以赴篮球学院（高行校区）
- 全力以赴篮球学院（三林校区）
- 全力以赴篮球学院（滨江校区）
- 全力以赴篮球学院（九亭校区）
- 全力以赴篮球学院（丰庄校区）
- 全力以赴篮球学院（名都新城校区）
- 全力以赴篮球学院（黎安校区）
- 全力以赴篮球学院（莘松校区）
- 全力以赴篮球学院（大宁校区）
- 全力以赴篮球学院（高境校区）
- 全力以赴篮球学院（曲阳校区）
- 全力以赴篮球学院（新江湾校区）
- 全力以赴篮球学院（隆昌路校区）
- 全力以赴篮球学院（控江校区）
课程价格：
面议
上课班制：
- Vip课
- 1 V 1
- 小班课
- 白天班
- 晚班
- 周末班
- 双休班
- 全日制
上课时段：
课程详情2022-01-14 14:05
我们致力于草根体育项目的发展，面向4-18岁的青少年儿童，提供快乐、全面以及专业的全英语体育培训。
为全方位满足学员需求，我们根据他们的年龄层段、能力水平以及培训目标，设立了不同种类的训练课程。无论您的孩子是想通过参加趣味活动来改善他们的身体素质，还是想以成为专业体育运动员为目标，我们的课程都能够帮助孩子们实现他们的梦想。我们的宗旨，就是让孩子们能在未来的道路上获得成功!
同时，我们致力于体育运动赛事的策划和推广，寄望能通过扩大品牌的影响力来帮助中国体育事业的长久发展。引领您走向专业国际运动的梦想之路!
耐力 首先需要引|起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力同时，我们致力于放在位。
速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有优势,另外,不管是快攻还是回防,对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力,在抢篮板,急停跳投时,都需要极强的爆发力。
力量 速度和力量是亲兄弟,关系非常紧密,量是速度的基础,只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的改善有很大的帮助。
核心部位 即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉,它们帮助调节身体平衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。
心理素质 最重要却往往被别人忽视的就是心理素质,不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的,有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好,就很难把优势发挥出来,包括NBA的球星也是一样的,他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常,因此,保持-一个良好的 ,平和的心理状态是很重要的。
篮球体能训练方法介绍
弹力棍深蹲跳：
加强上肢力量，同时改善躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。
手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前
採深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖
用力向前跳出，越远越好，落地时同採深蹲姿势落地
向后跳回每组动作进行1分钟
