上海入门篮球训练班
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培养团队合作意识，中班和大班训练中会涉及2-On-2，3-On-2，2-On-1系列训练，学习部分UCLA切入战术，帮助学员学会在球场上拉开战术空间，以及更有效地与队友发起团队配合。…
全力以赴篮球学院
20个教学点
校区分布：
- 全力以赴篮球学院（张江校区）
- 全力以赴篮球学院（洋泾校区）
- 全力以赴篮球学院（康桥二校区）
- 全力以赴篮球学院（康桥校区）
- 全力以赴篮球学院（唐镇校区）
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- 全力以赴篮球学院（高行校区）
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- 全力以赴篮球学院（黎安校区）
- 全力以赴篮球学院（莘松校区）
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- 全力以赴篮球学院（高境校区）
- 全力以赴篮球学院（曲阳校区）
- 全力以赴篮球学院（新江湾校区）
- 全力以赴篮球学院（隆昌路校区）
- 全力以赴篮球学院（控江校区）
课程价格：
面议
上课班制：
- Vip课
- 1 V 1
- 小班课
- 晚班
- 周末班
- 双休班
- 全日制
- 白天班
上课时段：
课程详情2022-01-14 14:00
自信与拼搏：塑造孩子勇于拼搏的精神，自信
爱好和视野：培养孩子的运动兴趣，扩大交友
坚强与勇气：培养孩子勇敢追求成果的勇气，坚持不懈的性格
健康与活力：全面培养孩子的身体素质，强健体魄，让孩子心态阳光，积极向上
沟通与表达：培养孩子的表达能力，积极主动地与他人沟通
竞争与合作：培养孩子在竞争中学会合作，发挥团队合作精神，力求双赢和多赢
引领您走向专业国际运动的梦想之路！
平衡球单脚髋伸：
核心以及臀大肌群，加强稳定度有利于场上的衝撞，球员的身体稳定性举足轻重。
面朝上，将上半身依靠于平衡球(BOSU)上
双脚膝盖弯曲，将一隻脚悬空，以臀部力量挺起
专注于臀部出力，让屁股离地、下沉
若欲增加强度，可将悬空脚伸直
每组动作进行1分钟
平衡铃俯卧撑：
核心肌群、胸大肌、叁头肌以及背括肌，核心肌力以及平衡度在球场上无论是身体对抗性或是对于自己的保护来说都相当重要。
将双手撑于平衡铃上，成伏地挺身姿势，背部与臀部应成一直线
身体贴地，使用胸大肌以及三头肌肌群撑起
撑起后以背括肌将平衡铃提起，应做到手肘与背部在同一平面上，双手交替
再一次伏地挺身，抬起一侧的脚且臀部保持用力不下坠，双脚交替
以手脚换边交替进行
每组动作进行1分钟
药球砸跳：
垂直弹跳能力，在球场上保护篮板是防守、快攻的根本，而弹跳力又为保护篮板的基本能力;此动作同时运用手臂以及背部的力量，最终透过腿部肌群向上跃升。
身体与地面垂直，将药球高举过顶，手臂伸直
将药球掷地的同时，利用反作用力向上跳起
跳起时以双手摆臂拉至头顶改善高度
每组动作进行1分钟
